Memenuhi Hak Tubuh

Hari ke #236

Banyaknya aktivitas dan rutinitas seringkali membuat kita lupa untuk memenuhi hak tubuh. Bekerja terus-menerus, bersibuk ria tanpa henti. Hingga terkadang lupa bahwa tubuh pun butuh beristirahat.

Butuh menyantap makanan dan meneguk minuman untuk menambah stamina. Butuh tidur menebus rutinitas begadang demi pekerjaan. Pun butuh berolahraga untuk menyegarkan kembali tubuh yang kaku karena terlalu lama di depan layar.

Setelah sekian lama tidak berolahraga, akhirnya hari ini dapat memenuhi salah satu hak tubuh. Meski hanya dapat lari satu kali putaran dan jalan satu kali putaran. Ternyata sudah membuat napasku tersengal dan kepalaku pening. Di tengah lari--sembari jalan--jadi teringat nasihat seorang dokter di poliklinik saraf. Kalau kita sering berlama-lama di depan layar monitor, luangkan 30 menit untuk merenggangkan tubuh atau melihat keluar ruangan. Sehingga pikiran tidak mudah penat oleh rutinitas.